Волосы

Маска для волос из киви. Восстанавливающая. 

2 киви 
3-4 листика мяты 
2 ст.ложки липового цвета 
Киви очистить от кожуры, размять до образования каши, липовый цвет залить стаканом кипятка и дать постоять минут 30, затем процедить через сито или марлю. Мяту мелко нарезать и смешать с отваром липового цвета и киви. Нанести на 20 минут и вымоть волосы с шампунем.

СКРАБЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Овсяно-молочная мягкий скраб. Две-три ложки овсяных хлопьев измельчите в кофемолке или блендере. Добавьте молоко или сливки, чтобы получилась кремообразная масса. Нанесите на чистую влажную кожу лица и шеи, слегка помассируйте. Через 10 минут смойте теплой водой.

Огуречный скраб. Огурец нужно натереть на терке, потом смешать со столовой ложкой толокна или геркулесовых хлопьев, дать настояться в течение 20 минут. Наносить на лицо легкими круговыми движениями 5-7 минут. Смыть теплой, потом прохладной водой.

Морковно – овсяный скраб. Выдавить сок их морковки, смешать с овсянкой, дать ей набухнуть. Нанести эту смесь на кожу, через 10-12 минут смойте водой.

Творожный скраб. Возьмите 1 чайную ложку перемолотого риса (можете воспользоваться кофемолкой), тщательно перемешайте его с 2 столовыми ложками творога и 0,5 чайной ложки оливкового масла. Перед использованием смесь желательно немного подогреть.

Кофейный скраб. Соберите кофейную гущу после выпитого кофе. Следите за тем, чтобы кофейная гуща не была очень сухой, пусть лучше сверху чуть проступает жидкость. В кофейную гущу добавьте несколько капель косметического масла кедрового ореха, нанесите на кожу лица полученную смесь и легкими круговыми движениями помассируйте ее. Через 5-10 минут смойте теплой водой.

Кофейно-творожный скраб. Собрать кофейную гущу, остудить и смешать с таким же количеством жирного творога, нанести на кожу лица полученную смесь и легкими круговыми движениями помассировать ее. Через 5-10 минут смойте теплой водой.

Сладкий скраб. Смешайте 5 столовых ложек сахара с одним пакетиком взбитых сливок и сразу нанесите на лицо. Слегка помассируйте и смойте теплой водой.
Соленый скраб для тела. Соль - это природный скраб, который великолепно "полирует" кожу, возвращая ей упругость и здоровый вид. Противопоказания - чувствительная или раздраженная кожа. Использовать скрабы необходимо после принятия душа.
1. Скраб с морской солью. Смешайте морскую соль с маслом для тела или оливковым маслом. Оставьте эту смесь на кожа несколько минут, чтобы крупинки соли растворились, затем помассируйте кожу, после чего смойте скраб водой.
2. Скраб с кухонной солью. Принять душ, после душа набрать во влажную ладонь 1 столовую ложку соли и в течение 2-3 минут нежно, кругообразными движениями массировать кожу. Затем смыть соль, вытереть кожу насухо и нанести увлажняющий крем.

Прически

Вот еще фото причесок :

Грудь

Маски для упругости груди – народные рецепты.

Творожная маска сделает грудь упругой и подтянутой.

1 ст. ложку оливкового масла смешиваем с 1 ст. ложкой творога и добавляем в эту смесь 1 ч. ложку сметаны. Хорошенько перемешиваем и наносим на грудь. Смываем теплой водой через 20 минут.

Маска из молока и меда поможет вернуть упругость груди.

2 ст. ложки молока смешиваем с 1 ст. ложкой меда. Готовую маску из меда втираем в кожу груди и оставляем на 20 минут. Смывать можно теплой водой.

Сливки с яйцом придадут груди упругость.

2 яичных желтка смешиваем с 2 ст. ложками густых и жирных сливок, добавляем сюда же 1 ч. ложку свежего лимонного сока и хорошенько втираем маску в кожу груди. Смываем через 20 минут

Маска из глины с медом – отличное средство для упругости груди

2 ст. ложки глины смешиваем с 2 ст. ложками меда. Получившуюся смесь наносим на кусок ткани и народное средство для упругости грудиприкладываем на кожу груди. Оставляем ее на 20 минут и смываем теплой водой.

Маска для упругости груди с огурцом и лимоном.

1 огурец и 1 лимон с кожурой прокручиваем в мясорубке и в получившуюся смесь добавляем 1 ч. ложку сметаны и 1 желток. Готовую маску наносим на грудь на 20 минут.

Липовая маска сделает грудь упругой

2 ст ложки цветов липы заливаем 1 стаканом горячей воды и ставим на водяную баню на 10 минут. После того, как липовый настой остынет,процеживаем его и добавляем 1 ст.ложку меда и насыпаем крахмал, пока смесь немного не загустеет. Готовую маску наносим на кожу груди и смываем через 20 минут.

Арбузная маска сохранит упругость груди на долго.

Мякоть 1-ой дольки арбуза хорошенько разминаем и добавляем в нее 1 ст.ложку молока и 1 желток. Получившуюся смесь наносим на кожу груди и оставляем на 20 минут.

Дыня с медом для груди.

Мякоть от 2-х долек дыни разминаем и добавляем 1 ч.ложку мягкого сливочного масла и столько же меда. Готовую маску слегка втираем в кожу груди и оставляем на 20 минут.

Вот решила поискать прически, жаль что не нашла как их делать, но с Вами я поделюсь фото: 

Советы

24 полезных совета

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению